网上有关“爱眼小知识20字”话题很是火热
，小编也是针对爱眼小知识20字寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您
。

1.爱眼小常识

1 、当开始握笔学写字时
，握笔姿势要学好，眼与书本的距离要掌握好 ，注意孩子坐姿。

2
、眼睛避免长时间地暴露在阳光下
，在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车时，哪怕是短短的几分钟 ，也一定要戴上太阳帽，保护眼睛免受太阳直射 。

3 、尽量避免长时间看电视
、电脑、玩手机。行走 、乘车时更不要看书、玩手机
，这样做不但危险还对我们的眼睛有损害，如果不加以注意也许在不留神的一些时候你已经患上了近视
。

4
、避免接触过敏物质。过敏时节 ，有的同学爱流眼泪
，这很可能是过敏引起的 。眼睛过敏的同学外出时，需要戴上护目镜或泳镜 ，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质
。

5、积极运动。儿童不要总是呆在室内
，课间休息时可做做游戏 、散散步
、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛 ，缓解视疲劳 。节假日
，可以到户外爬山、打球 、跑步
、游泳，都是缓解眼疲劳的方法 ，多注意眼睛的休息
。

6、注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一
，不能挑食，应多吃胡萝卜 、西红柿
、豆芽、橘子 、葡萄
、广柑、红枣等蔬菜 ，还有水果，对预防近视有益 。

参考资料：

2.爱眼小知识

一 、增大读书的距离.

读书距离越大所用调节的力量越小
，相反则越大
。调节用的力量越大，激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远 ，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节
，所以要养成远距离看书的习惯，这对保护视力是很有好处的 。再者是戴用视距扩大器 ，视距扩大器是根据光反射的原理
，让光线在书和眼之间拐两个弯以延长视距，但写字距离不延长 ，它的缺点是在眼内成的